1. Не выходзьце на вуліцу без асаблівай патрэбы з 11 да 17 гадзін дня *.

2. На вуліцы:

• трымайцеся ў цені, перыядычна заходзьце ў памяшканні з кандыцыянерамі;

• вазьміце з сабой бутэлечку негазаванай мінеральнай вады;

• носіце свабодную вопратку з натуральных тканін, адкрытую і камфортную абутак.

3.У памяшканні:

• пры наяўнасці кандыцыянера - ня астуджайце паветра ніжэй за 18-20 градусаў (каб пазбегнуць цяжкіх прастудных захворванняў, знаходзіцеся далей ад кандыцыянера);

• пры адсутнасці кандыцыянера - для ахаладжэння паветра выкарыстоўвайце ёмістасць з вадой, якая ставіцца перад вентылятарам.

4. Для абароны арганізма ад абязводжвання:

• піце больш вадкасці ** (не менш за 1,5-3 літраў у дзень, не халоднай);
  

• выключыце са свайго рацыёну тлустыя, смажаныя і салодкія стравы.

* Час максімальнай сонечнай актыўнасці.

** Рэкамендуецца: вада з сокам цытрыны, цёплы зялёны чай без цукру, негазаванай мінеральная вада, кампоты і морсы.